긴가민가 했는데;; 먹으니까 진짜 배가 불러요. 20g정도 먹은거 같은데 4~5시간 정도 가더라구요. 변비해소는 잘 모르겠지만 배부른거 하나는 좋네요!! 다이어트를 오래할거라 2봉지 구입했는데 잘한거 같아요. 벌써 반봉지 정도 먹었어요. 요플레에는 너무 많이 넣어먹으면 먹기 힘들어서 물이랑 한스푼먹고 요플레에 한스푼정도 넣어먹는게 좋아요. 다이어트쿠키 만들생각인데 치아시드까지 넣으면 진짜 좋을거 같네요! 아... 그리고 사은품으로 주신 쿠키랑 사탕들 진짜 맛나게 먹었어요~