Chia Seed의 약 30%는 지방이며, 전체 지방의 60% 이상이 오메가-3 지방산 Chia Seed의 오메가-3 지방산은 불포화 지방산인 알파-리놀렌산 오메가-3를 오메가-6에 비해 3배나 맣이 함유 되어 있습니다.
영양성분 내역 알려드립니다
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100g 1회분량(15 g) %영양소기준치
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열량 (Kcal) 313 46.9
단백질 (g) 22.5 3.4 5.6 %
지방 (g) 17.4 2.6 5.2 %
리놀렌산(g) 23.3 3.5
리놀레산(g) 7.6 1.1
올레인산(g) 2.4 0.4
콜레스테롤(g) 0 0 0 %
탄수화물(g) 50.5 7.6 2.3 %
식이섬유(g) 33.8 5.1 20.4 %
나트륨(mg) 58.9 8.8 0.25 %
칼륨(mg) 549.8 82.5 2.35 %
칼슘(mg) 357.2 53.6 7.6 %
철(mg) 0.46 0.1 0.67 %
인(mg) 173.2 26.0 3.7 %
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